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COMMENT RAVIVER LE DÉSIR SEXUEL DANS SON COUPLE ?

Au cours de leur vie, les femmes vont vivre une fluctuation au niveau de leur désir sexuel. Parfois, ce dernier sera à la hausse, alors qu’à d’autres moments, il causera bien des ennuis pour certaines, qui se poseront d’innombrables questions au sujet de leur sexualité devenue peu satisfaisante et pourront même remettre en question leur relation amoureuse. La baisse du désir sexuel est l’une des raisons principales pour lesquelles les femmes décident de consulter un sexologue, car elles ne trouvent plus de solutions afin de raviver cette flamme qui s’est éteinte. La présence du désir sexuel est très importante pour vivre une sexualité gratifiante et épanouissante, mais que faire lorsqu’il n’est plus au rendez-vous?

Mieux comprendre le désir sexuel.

Le désir sexuel, également appelé « libido », est une mentalisation, une anticipation positive d’un contact sexuel, avec soi ou avec une autre personne, qui a pour effet de déclencher l’excitation génitale, c’est-à-dire la lubrification vaginale chez la femme et l’érection chez l’homme. Le désir sexuel se distingue du désir amoureux, qui est un élan affectif et émotionnel vers l’autre, un désir de rapprochement amoureux, de tendresse et d’affection sans aucune connotation génitale. Donc, si une personne éprouve du désir sexuel, cela ne veut pas nécessairement dire qu’elle a du désir amoureux et vice versa.

Désir sexuel à la baisse, que faire?

Il arrive qu’à certains moments, le désir sexuel diminue. Cela peut être dû à plusieurs facteurs, tels que la naissance d’un enfant, les conflits dans le couple, le stress, la dépression, la maladie, l’âge, l’abus de substances, une faible confiance en soi, des traumatismes sexuels antérieurs, etc. Que faire lorsque ces situations sont tellement problématiques qu’elles affectent le désir sexuel?

Prendre des moments pour penser à vous et faire ce que vous aimez.

Avec la vie trépidante que vous menez, vous n’avez probablement pas le temps de prendre du temps pour vous. Mais pour avoir une vie de couple satisfaisante,…

…il est primordial d’être heureuse et épanouie avec soi-même. Allez vous faire masser, prenez un bon bain chaud, suivez des cours de peinture, faites de l’exercice, allez magasiner, etc. Un petit conseil, éloignez-vous de toute forme de distraction technologique lors de ces moments privilégiés avec vous-même. Vous verrez, ça fait du bien!

Rebâtir le rêve, la fascination, l’admiration.

Plus la relation de couple évolue, moins la passion du début est présente. Donc, les petits défauts de votre conjoint, que vous ne voyiez pas au début, commencent à vous irriter. Mais, au lieu de vous attarder sur ces limites de votre partenaire, qui lui donnaient tout son charme au début, concentrez-vous plutôt sur ses forces et sur tout le positif qu’il vous apporte. Nous sommes parfois si concentrées sur le négatif que le positif prend la porte. C’est en admirant votre partenaire que vous verrez votre désir sexuel augmenter.

Développer son imaginaire sexuel.

L’absence de fantasme sexuel va généralement de pair avec une baisse de désir sexuel. Pour remédier à la situation, il importe de développer son imaginaire sexuel. La littérature érotique et les films pornographiques vous aideront à éveiller vos fantasmes. Il existe dorénavant de la pornographie créée par et pour les femmes. Pour celles qui veulent tenter l’expérience, je recommande le film Five Hot Stories For Her, réalisé par Erika Lust.

Communiquer.

Dans le couple, la communication est essentielle. Parler à votre partenaire de vos inquiétudes concernant votre sexualité est très bénéfique pour vous et votre couple. À deux, vous allez pouvoir trouver une solution afin de (re)vivre une sexualité satisfaisante au sein de la relation.

Briser la routine et oser.

La routine peut petit à petit tuer le désir dans le couple. Donc, osez sortir de votre zone de confort et expérimenter de nouvelles avenues avec votre chéri, qui n’en sera que comblé. Achetez un livre de Kamasutra et essayez des positions inédites, ayez des ébats ailleurs que dans la chambre à coucher, jouez à des jeux de rôles coquins, utilisez des accessoires sexuels, etc. Et tout cela, dans un climat de complicité, de confiance, d’abandon et d’ouverture. Amusez-vous!

Consulter un(e) sexologue.

Si, après avoir tout essayé, vous ne parvenez pas à retrouver votre désir sexuel, n’hésitez pas à consulter un(e) sexologue, qui vous aidera à comprendre la situation et à mettre en place des stratégies afin que vous retrouviez votre désir sexuel.